睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象，是一个人健康状况的写照。如果一个人的睡眠质量好，那么其健康应该都是很好的。睡眠能调节健康，科学睡眠对身体好，不科学睡眠则会伤害身体。所以，老年人更应该保持良好的睡眠。
睡眠不足会有哪些危害？
1、大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
2、由于生长素的分泌与睡眠密切相关，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3、睡眠不足造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
5、睡眠不足或不规律还可能增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
福万家三七粉为什么有帮助睡眠的作用？
三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷。其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用；能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性。
用法：福万家三七粉每天两次，每次3克，温水送服，肠胃好久饭前喝肠胃不好饭后喝。如果可以配上三七花效果更佳。若想了解更多有关三七的知识，可以关注微信fuwj06在线咨询，谢谢！
保证优质睡眠需要注意的几点：
1、睡眠时间与质量
老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右；70-90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10-12小时为好。
2、睡眠环境
睡眠应选择宁静清爽，光线幽暗，通风良好的环境，切忌嘈杂喧闹、灯火通明。并且应养成固定的睡眠节律，定时睡眠、按时起床。
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