你以为，你正在对抗的炎热酷暑是最难耐的了。可是你不知道，一年中最热的时候才刚要开始。

三伏天才是一年中最热的时节。

2019年的三伏天从7月12日开始，到8与20日结束，一共有40天。

你，做好对抗三伏天的准备了吗？你，知道如何抓住三伏天养生比别人更胜一筹吗？

福万家小编将告诉你一个秘诀，让你舒服健康度过三伏天。

三伏天首先要注意防暑降温。

三伏天的通病

烦躁不安、口干舌燥、容易上火、难以安眠、食欲不振、疲倦无力、头晕目眩、易发脾气等等。

我们不需要太多太复杂的养生方法，只需要三七这一味中药材就足够了。福万家三七浑身是宝贝，只要正确使用，它能带给你强大的功效。

如果你知道用好三伏天养生，那么2019年的后半年你的生活状态和精神状态都会超过别人。 

【养生篇】

夏季心火旺、出汗多、伤元气

——三七花茶饮

夏季易口渴、上火。不要只喝白开水了，用三七花泡水喝，可以清热解毒，生津止渴，平肝明目、镇静安神。

方法：三七花几朵，开水冲泡饮用，直至无味，可以将三七花嚼而食之。

不习惯三七花味道的朋友，可以与蜂蜜或者冰糖搭配泡水。

——三七粉生吃活血养血

福万家三七粉生吃可以活血化瘀，改善血液循环，清除血管垃圾，可以治疗心脑血管疾病，对女性淤血性痛经也有疗效。

方法：用温水冲泡三七粉饮用，一次3克，每天早晚各一次。也可以用牛奶来冲泡。

——三七粉熟吃补气血

三七粉熟吃可以补充气血，滋补身体。对于夏季出汗过多，身体疲惫，头昏头胀的症状，熟服三七粉可以补充精、气、神，帮你解决这些问题。

方法：用开水冲泡三七粉饮用，一次3克，每天早晚各一次。 

【食疗篇】

——三七药膳

第一款：三七粉冬瓜蛋羹

冬瓜打汁，与鲜鸡蛋混合搅拌均匀，放入适量三七粉，放入猪油与食盐，上锅蒸熟即可，操作很简单。冬瓜降火解毒、除烦解渴，利尿消肿。两者搭配，增进食欲，养胃而且滋补。

第二款：三七炖羊肉

夏季人们贪凉，会造成消化系统紊乱，吃一点温补的羊肉是很适合的。再搭配三七炖汤，有利于发散体内的“寒气”，疏通经脉，而且能提高身体免疫力，避免冷热交替染上感冒。

第三款：三七炖鸡肉

在三伏天时，人们流汗多，体力消耗快，会造成蛋白质氨基酸损失，鸡肉容易消化，富含蛋白质，三七中也含有氨基酸，而且含有多种微量元素，容易被人体吸收，可以很好的帮助恢复体力。

——三七花药膳

三七花除了泡茶，也可以做成菜肴。泡发后的三七花可以与猪肉炒食，也可以与丝瓜、娃娃菜等一起来炒，味道不错。可以健脾开胃、益气解乏，很有营养哦！

【三七可以预防心梗的发生】

三伏天室外闷热，室内经常开空调、开风扇。室内和室外温差比较大。

对于老年人来说，在室内和室外间进出，血管会不断反复变化，一会儿扩张，一会儿又收缩。这样容易造成血压波动大，可能秀发心梗，血管脆弱的话容易发货所能猝死。

三七活血化瘀，能够扩张冠状动脉，减轻心脏的负担，可以预防心梗的发生。在三伏天，老年朋友应该服用三七粉。

【三伏天吃三七——冬病夏治】

冬病夏治，是中国传统医学的一个重要的特色疗法。一些疾病，因阳虚、外感六淫之邪，好发于冬季或在冬季会加重。夏季三伏天时由于阳气旺盛， 这时可以服用三七，增强体质，提高免疫力，在冬季来临前，改善身体健康状况，减少冬季发病的概率。

当然啦，大家在这个三伏天还要记得千万不要贪凉吃过多的寒凉食物和辛辣油腻食物，记得静心养身，多做锻炼。

这个三伏天，用好三七就足够了。什么补药、保健品，可以统统不用了。

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